現代社会においてストレスは避けて通れない問題ですがこのストレスこそが高血圧と薄毛という二つの悩みを同時に引き起こし互いに悪影響を与えながら状況を悪化させていく負のスパイラルを作り出す元凶となっています。人間はストレスを感じると自律神経のうちの交感神経が優位になり戦闘モードに入るため心拍数が上がり血管が収縮して血圧が上昇しますがこの反応は一時的なものであれば問題ありませんが慢性的なストレスに晒され続けると常に血管が締め付けられた状態となり高血圧が定着してしまいます。血管が収縮するということは末端への血流が悪くなることを意味し頭皮への栄養供給がストップするため髪が育たなくなり抜け毛が増えるという薄毛のプロセスが進行します。さらに悪いことに薄毛になったという事実自体が新たな強力なストレスとなり鏡を見るたびに落ち込んだり人の視線を気にしたりすることでさらに交感神経が刺激され血圧が上がり血行が悪くなるという出口のない悪循環に陥ってしまうのです。またストレスに対抗するために分泌されるコルチゾールというホルモンは血管を収縮させる作用があるだけでなく亜鉛などのミネラルを大量に消費してしまうため髪を作るための材料まで奪われてしまうという二重苦三重苦の状況を作り出します。この負のスパイラルから脱出するためにはどこかで連鎖を断ち切る必要がありますが最も効果的なのはストレスケアを行い副交感神経を優位にする時間を作ることです。深呼吸や瞑想入浴アロマテラピーなど自分なりのリラックス方法を見つけ意識的に血管を緩める時間を持つことで血圧を下げ頭皮への血流を回復させることができます。また運動はストレスホルモンを消費し血流を改善する一石二鳥の効果があるためジョギングやウォーキングなどを習慣にすることも強く推奨されます。薄毛を気にしすぎることが最大のストレスになっている場合はいっそ開き直って堂々としたり専門のクリニックで治療を受けたりして悩みを解決するための具体的な行動を起こすこともメンタルを安定させるためには有効です。心と体と髪はすべて繋がっており心の緊張を解くことが血管の緊張を解きそれが髪の健やかな成長に繋がるというメカニズムを理解しストレスマネジメントを薄毛対策の中心に据えることが現代人にとって必要なアプローチなのです。