ラーメンのスープを全部飲み干したりポテトチップスが止まらなかったりする食生活を送っている人は要注意でありその塩分過多こそがあなたの血圧を上げそして大切な髪の毛をむしり取っているかもしれません。塩分の摂りすぎが高血圧の原因になることは広く知られていますがそれがなぜ抜け毛に繋がるのかという点について深く理解している人は意外と少なく食卓に並ぶ塩味が実は髪の天敵であるという認識を持つことが薄毛予防の第一歩となります。私たちが塩分であるナトリウムを過剰に摂取すると体内のナトリウム濃度を薄めようとして水分を溜め込む性質があるため血液量が増加しパンパンに膨れ上がった血液を送り出すために心臓に負担がかかり血管壁に強い圧力がかかることで高血圧が引き起こされます。このプロセスにおいて腎臓もフル稼働して余分な塩分を排出しようとしますがその際に髪の成長に不可欠なミネラル成分であるカルシウムなども一緒に尿として排出されてしまうという弊害が発生し髪を作るための材料が枯渇してしまうのです。さらに塩分の過剰摂取は交感神経を刺激して血管を収縮させる作用もあり末梢血管である頭皮の血管がキュッと縮こまってしまうことで血行不良が慢性化し毛根が酸欠状態に陥ります。また味の濃い食事を好む人は同時に炭水化物や脂質の摂取量も多い傾向にありこれが肥満やメタボリックシンドロームを招くことでさらに血圧を上昇させ皮脂の過剰分泌を引き起こして頭皮環境を悪化させるという負の連鎖を生み出します。実際に薄毛に悩む人の食生活を調査すると塩分摂取量が厚生労働省の推奨量を大幅に超えているケースが散見され薄味を心がけるように指導しただけで抜け毛が減少し髪にコシが戻ってきたという事例も少なくありません。食事は毎日の積み重ねであり今日食べたものが明日の自分の体と髪を作るという意識を持つことが大切ですが現代の食事は外食やコンビニ弁当など目に見えない塩分が多く含まれているため知らず知らずのうちに塩分過多になっていることが多く意識的に減塩に取り組まなければ髪を守ることは難しいでしょう。出汁の旨味や酸味香辛料などを上手に活用して塩分を控えつつも満足感のある食事を楽しむことは血圧を下げるだけでなく将来の自分の髪への投資でもあり食生活の改善なくして薄毛の改善はあり得ないと言っても過言ではありません。しょっぱいものが好きな人はその一口が髪の寿命を縮めているかもしれないと想像しレンゲを置く勇気を持つことがいつまでも若々しい髪を保つための賢明な選択なのです。