クリニックに行くのはハードルが高いけれど本気で薄毛を治したいという人にとってドラッグストアやネット通販で手に入る市販薬やサプリメントは非常に心強い味方となりますが種類が多すぎて何を選べばいいのか迷ってしまうことも少なくありません。自分で治すための賢い選び方のポイントは自分の薄毛の原因やタイプに合った成分が含まれているかどうかを見極めることにあります。男性型脱毛症ＡＧＡの傾向がある場合はミノキシジルという成分が配合された発毛剤が第一選択肢となりこれは日本皮膚科学会のガイドラインでも推奨度Ａとされている医学的根拠のある成分で直接毛包に作用して発毛を促進しヘアサイクルを正常化させる効果が期待できます。一方女性の薄毛や頭皮環境の悪化が原因の場合はミノキシジル配合のものだけでなく頭皮の炎症を抑える成分や血行促進成分が含まれた育毛剤を選ぶのが良いでしょう。サプリメントに関してはあくまで食事の補助として捉えるべきですが髪の主成分であるケラチンの合成に不可欠な亜鉛やＬリジン頭皮環境を整えるビタミンＢ群やビタミンＥなどを中心に摂取することで内側からの育毛サポートが可能になります。最近ではノコギリヤシという成分がＡＧＡの原因物質の生成を抑制する効果があるとして注目されていますが医薬品ほどの強力な作用はないものの副作用のリスクが少なく手軽に始められる点で人気があります。ただし市販薬やサプリメントは医薬品とは異なり効果が出るまでに時間がかかることが多く最低でも三ヶ月から半年は継続して使用する必要がありますし個人差も大きいため過度な期待は禁物です。また副作用のリスクもゼロではなくミノキシジルであれば頭皮の痒みやかぶれサプリメントであれば胃腸障害などが起こる可能性があるため使用上の注意をよく読み異常を感じたらすぐに使用を中止して医師に相談することが大切です。賢い使い方はまずは自分の薄毛のタイプを把握しそれに合った成分のものを一つ選んで三ヶ月間じっくり試してみることそして効果が出なければ別の成分のものに変えてみるというトライアンドエラーを繰り返しながら自分に最適なケアを見つけていくことです。情報の波に飲まれてあれもこれもと手を出すのではなく成分表示をしっかりと確認し科学的根拠に基づいた製品を選ぶリテラシーを持つことが自分で薄毛を治すための近道となるでしょう。