出産という一大イベントを終えたばかりのママたちを襲う悩みの種の一つが分娩後脱毛症と呼ばれる一時的な薄毛でありお風呂の排水溝が真っ黒になるほどの抜け毛を見て恐怖を感じる人は少なくありません。この種類の脱毛症は妊娠中に増加していた女性ホルモンが出産を機に急激に元のレベルに戻ることで妊娠中に抜けるはずだった髪が一気に休止期に入りまとめて抜け落ちるという生理的な現象であり病気ではないため基本的には心配する必要はありません。妊娠中はエストロゲンの作用で髪の成長期が延長され抜け毛が減って髪が増えたように感じることが多いのですが出産後その魔法が解けることで本来抜けるはずだった髪が時間差で抜けてしまうため一時的に薄毛になったように感じるのです。一般的には産後二ヶ月から三ヶ月頃に抜け毛のピークを迎え前髪の生え際が薄くなったり全体のボリュームが減ったりしますが多くの場合は半年から一年程度で自然にホルモンバランスが整い元の毛量に戻っていきます。しかし高齢出産や育児ストレス睡眠不足栄養不足などが重なると回復が遅れたりそのまま慢性的な薄毛に移行してしまったりするケースもあるため産後の体調管理とヘアケアは非常に重要です。対策としては何よりも休息を優先し無理をしないことが一番ですが赤ちゃんの世話で睡眠時間が削られるのは避けられないため短い時間でも質の高い睡眠をとれるよう工夫したり家族の協力を得てリフレッシュする時間を作ったりすることが大切です。食事面では授乳で失われがちなタンパク質や鉄分カルシウムなどを意識して摂取しサプリメントも活用しながら髪の成長に必要な栄養を補給することが回復を早める助けとなります。また抜け毛が気になる時期はショートヘアやボブなどの短めのヘアスタイルにチェンジすることで髪の重みによる頭皮への負担を減らし見た目のボリュームダウンをカバーすることも賢い選択と言えるでしょう。分娩後脱毛症はママになった勲章のようなものであり誰もが通る道ですのであまり神経質にならずに赤ちゃんとの時間を楽しみながら体が自然に回復するのを待つ心の余裕を持つことがこの時期を乗り切るための最大の秘訣です。