三十代半ばを過ぎた頃鏡を見るたびに頭頂部の地肌が目立つようになりシャンプーの時の抜け毛の多さに恐怖を感じる日々が始まりましたが当時の私は高額な育毛剤やクリニックでの治療に頼る経済的な余裕がなく何とかしてお金をかけずに自分で治す方法はないかと模索し始めました。ネットや書籍で情報を集めまくり辿り着いた結論は頭皮環境の改善と血流促進こそが鍵であるというシンプルかつ本質的な答えでありそこから私のストイックなセルフケア生活がスタートしました。まず着手したのはシャンプーの見直しでありそれまで使っていた洗浄力の強い市販のシャンプーをやめ頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーに変えるとともに洗い方を徹底的に改善しました。爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするように洗いすすぎには洗う時間の倍以上の時間をかけてシャンプーの残留物が毛穴に残らないように徹底しました。そしてお風呂上がりには独自の頭皮マッサージを五分間欠かさず行い頭皮を柔らかくほぐして血流を良くすることを毎日のルーティンにしました。さらに食事も一変させ髪に良いとされる納豆や豆腐などの大豆製品を毎日食べビタミンやミネラルが豊富な野菜中心のメニューに切り替えお菓子やジュースは一切口にしませんでした。最初の三ヶ月は目に見える変化がなく心が折れそうになることもありましたが継続は力なりと自分に言い聞かせ雨の日も風の日もマッサージと食事制限を続けました。変化を感じ始めたのは半年が過ぎた頃で抜け毛が明らかに減り髪にコシが出てきたのを実感し美容師さんにも最近髪質が変わりましたねと言われたときは涙が出るほど嬉しかったです。一年後には透けて見えていた頭頂部が嘘のように埋まり以前よりも太く健康的な髪が生え揃ったとき私は自分自身の力でコンプレックスを克服できたという大きな自信を手に入れることができました。この経験から学んだのは薄毛は決して不治の病ではなく自分の体と向き合い正しい努力を続ければ必ず結果はついてくるということです。お金をかければ楽に治せるかもしれませんが自分で汗をかき知恵を絞って手に入れた髪は単なる見た目の美しさ以上の価値がありそのプロセスを通じて得た健康的な生活習慣や精神的な強さは一生の財産になると確信しています。もし今薄毛に悩んでいる人がいたら諦める前にまずは自分にできることから始めてみてほしいと思いますしその一歩が必ず未来を変えるきっかけになると信じています。