鏡の前で前髪を上げて自分のおでこを見た時に以前よりも広くなったような気がしてドキッとした経験を持つ男性は多いはずですがおでこの広さには個人差があり生まれつき広い人もいれば狭い人もいるため単純に何センチ以上なら薄毛であるという明確な数値基準を一概に設けることは難しいとされています。しかしながら一般的に広く知られている簡易的なセルフチェック方法として手指を使った測定法がありこれは眉毛の上端から髪の生え際までの間に自分の指が何本入るかを確認するというものであり以前は指3本分だったものが4本分入るようになったり片手では収まりきらなくなったりしている場合は生え際が後退している可能性が高いと判断されます。特に注意が必要なのは左右の生え際が剃り込みのように深く入り込んでいくM字型の進行パターンであり中央部分の生え際の位置が変わっていなくても両サイドが徐々に薄くなっていくため正面から見ただけでは気づきにくく発見が遅れるケースが少なくありません。この変化を客観的に判断するためには現在の状態だけでなく過去の自分の写真と比較することが最も確実な方法であり学生時代の写真や数年前の免許証の写真などとおでこの広さや生え際のラインを見比べることで加齢による自然な変化なのか病的な薄毛の進行なのかを見極める手がかりを得ることができます。またおでこの広さだけでなく生え際にある髪の毛の質にも注目する必要があり健康な生え際は太い髪から産毛へとグラデーションのように自然に移行していますが薄毛が進行している生え際は境界線が不明瞭になり産毛のような細く短い髪の毛が増えて密度が低下しているのが特徴です。さらに頭皮の色も重要な判断基準となり健康な頭皮は青白く透き通っていますが炎症を起こしていたり血行が悪かったりすると赤っぽく変色していることがありこのような頭皮環境の悪化が生え際の後退を加速させている可能性もあります。自分では毎日見ているため変化に気づきにくいおでこの広さですが指を使ったチェックや過去との比較そして髪質の変化といった複数の視点から定期的にモニタリングを行うことで薄毛の兆候を早期に発見し適切な対策を講じることが可能になるのです。