薄毛を自分で治す方法としてよく挙げられる頭皮マッサージですが本当にマッサージだけで髪が生えてくるのか疑問に思っている人も多いことでしょう。結論から言えば頭皮マッサージだけで薄毛が劇的に治るわけではありませんが薄毛改善のための環境を整える上で極めて重要な役割を果たし他の対策の効果を底上げする強力なサポーターであることは間違いありません。頭皮マッサージの主な効果は頭皮の血行促進であり血液に乗って運ばれてくる酸素や栄養素が毛母細胞に届くことで髪の成長が促されるというメカニズムです。また頭皮が硬くなると毛細血管が圧迫されて血流が悪くなるだけでなく頭蓋骨と頭皮の間のクッション性が失われて毛根に負担がかかるためマッサージによって頭皮を柔らかく保つことは抜け毛予防にも繋がります。さらにリラックス効果による副交感神経の活性化も期待できストレスによる血管収縮を緩和することで間接的に育毛環境を整えることができます。正しいやり方としてはまず爪を立てずに指の腹を使い耳の上から頭頂部に向かって円を描くように頭皮を動かしていくのが基本であり決してこすらずに頭皮と頭蓋骨を引き剥がすようなイメージで行うのがポイントです。こめかみや首筋のリンパも一緒に流すことで老廃物の排出を促し頭全体の血流を良くすることができます。行うタイミングとしては血行が良くなっている入浴中やお風呂上がりがベストであり一回五分程度毎日継続することが何よりも大切です。ただしやりすぎは禁物であり長時間行ったり力が強すぎたりすると頭皮を傷つけたり毛細血管を破壊したりして逆効果になることもあるためあくまで気持ちいいと感じる程度の強さで行うことが推奨されます。また頭皮に炎症や湿疹がある場合は悪化させる恐れがあるため控えるべきです。頭皮マッサージは即効性がある魔法ではありませんが毎日コツコツ続けることで頭皮の色が青白く健康的になり髪の立ち上がりが良くなってくるのを実感できるはずです。それだけでフサフサになるわけではありませんが食事や睡眠といった他の生活習慣改善と組み合わせることでその効果は何倍にも増幅され自分で薄毛を治すための強力な武器となるのです。お金も道具もいらない最も手軽なセルフケアとして今日からでも習慣に取り入れ自分の手で未来の髪を育てていきましょう。