現代社会においてストレスは避けて通れない問題ですが過度なストレスは自律神経のバランスを崩し血管を収縮させて血行不良を引き起こしホルモンバランスを乱して薄毛の原因となるためストレスを上手にコントロールし解消することは育毛剤を使うことと同じくらい重要な薄毛改善策となります。人間はストレスを感じると交感神経が優位になり戦闘モードに入るため全身の筋肉が緊張し血管が細くなりますがこれによって末梢組織である頭皮への血流が制限され毛根が栄養不足に陥ってしまいます。またストレスに対抗するために副腎から分泌されるコルチゾールというホルモンは亜鉛などのミネラルを大量に消費するため髪の合成に必要な材料が枯渇してしまうというダブルパンチを受けることになります。このようなストレスによる薄毛を改善するためには副交感神経を優位にしてリラックス状態を作る時間を持つことが必要不可欠でありその方法は人それぞれですが自分なりのストレス解消法を見つけておくことが大切です。例えばぬるめのお湯にゆっくりと浸かる入浴は浮力と温熱効果で心身の緊張を解きほぐす最高のリカバリータイムになりますし好きな音楽を聴いたりアロマを焚いたりして五感を癒やすことも脳の疲れを取り除く効果があります。また適度な運動は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促しネガティブな感情をリセットする効果があるため休日にスポーツを楽しんだり自然の中を散歩したりすることはメンタルヘルスと育毛の両面に良い影響を与えます。さらに「何もしない時間」を作ることも重要であり情報過多な現代において脳を休めるマインドフルネスや瞑想を行うことで今の瞬間に集中し不安や焦りから心を解放することができます。笑うことも免疫力を高め血行を良くする効果があるためお笑い番組を見たり友人と談笑したりして意識的に笑顔を作ることも立派な薄毛対策です。薄毛そのものがストレスになってしまうという悪循環に陥らないためにも「生えてこなくても死ぬわけではない」と開き直るくらいの心の余裕を持つことも大切でありストレスと上手に付き合い心身ともに健やかな状態を保つことが結果として自然治癒力を高め髪が再び生えてくる力を呼び覚ますことにつながるのです。