私たちの体は食べたもので作られており髪の毛一本一本も例外なく日々の食事から摂取した栄養素によって構成されていますが現代人の多くはカロリーは足りていても髪に必要な栄養素が不足している新型栄養失調の状態にありこれが薄毛の大きな原因となっています。髪の九割以上はケラチンというタンパク質でできていますがこのケラチンを合成するためには良質なタンパク質だけでなく亜鉛などのミネラルやビタミンＢ群といった補酵素が必要不可欠でありこれらの栄養素が一つでも欠けると健康な髪は作られません。しかしコンビニ弁当やファストフード加工食品に依存した食生活では糖質や脂質は過剰に摂取できてもビタミンやミネラルは極端に不足しがちであり体は生命維持に重要な臓器へ優先的に栄養を回すため髪への配給は真っ先にカットされてしまいます。特に過度なダイエットを行っている女性や朝食を抜く習慣のある男性は慢性的なタンパク質不足に陥っていることが多く材料がないのに髪を作れと命令されている毛母細胞は疲弊し細くて弱い髪しか作れなくなってしまうのです。また脂質の摂りすぎも問題であり血液中のコレステロールや中性脂肪が増えると血液がドロドロになり頭皮の微細な血管が詰まりやすくなるだけでなく皮脂の過剰分泌を招いて脂漏性皮膚炎などの頭皮トラブルを引き起こし抜け毛を加速させる要因となります。さらに糖質の過剰摂取はタンパク質と結びついてＡＧＥsという老化物質を作り出す糖化反応を引き起こしこれが頭皮のコラーゲンを変性させて弾力を奪い毛根を支える力を弱めてしまうことも近年の研究で明らかになっています。このように食事は薄毛の直接的な原因にもなり得る一方で改善のための最強のツールにもなり得るものであり一日三食の食事内容を見直すことはどんな高価な育毛剤を使うよりも確実な効果をもたらす可能性があります。何か特別なスーパーフードを食べる必要はなく和食を中心としたバランスの良い食事を心がけ野菜や海藻大豆製品を意識して摂るという当たり前のことを継続することが未来のフサフサな髪を作るための最短ルートであり食への意識改革こそが薄毛克服への鍵となるのです。